武之旅 七天（班）
少林
少林武术，武术禅，兵器，气功，象形拳，套路，学习，比赛，兵器采购，音乐大典，武术表
演（多），太极拳，少林与朝廷。 |
| 第一天 |
郑州接，赴嵩山少林寺，发放营员用品。参加开营仪式。自由游览，入住酒店。晚，素质教育。（纪律和礼仪）
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| 第二天 |
早课.6：30——7：30（运动）
早餐8：00——8：30（营养配方，餐后休息30分钟）
上午9：00——11：00 学习少林基本功法（拳、腿、手、掌、步等）
中餐12：00——12：30（营养配方，餐后休息150分钟）
下午15：00——17：00 学习少林基本拳法（少林连环拳）
晚餐18：00——19：00（营养配方，餐后休息60分钟）
晚课.20：00——21：00 素质教育（禅武与人生）
晚安21：30? （熄灯）
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| 第三天 |
早课.6：30——7：30（运动）
早餐8：00——8：30（营养配方，餐后休息30分钟）
上午9：00——11：00学习少林武术器械（十八般兵器）
中餐12：00——12：30（营养配方，餐后休息150分钟）
下午15：00——17：00 游览三皇寨
晚餐18：00——19：00（营养配方，餐后休息60分钟）
晚课.20：00——21：00 素质教育（禅宗与中国文人）
晚安21：30? （熄灯）
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| 第四天 |
早课.6：30——7：30（运动）
早餐8：00——8：30（营养配方，餐后休息30分钟）
上午9：00——11：00 集体汇报演出（合影留念领取纪念证书和礼品）
中餐12：00——12：30（营养配方，餐后休息60分钟）赴山西
下午15：00——17：00 自由活动，入住酒店。
晚餐18：00——19：00（营养配方，餐后休息60分钟）
晚课.20：00——21：00 素质教育（）
晚安21：30? （熄灯）
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| 第五天 |
早课.6：30——7：30（运动）
早餐8：00——8：30（营养配方，餐后休息30分钟）
上午9：00——11：00 游览
中餐12：00——12：30（营养配方,餐后休息30分钟）
下午13：00——16：00 游览
晚餐18：00——19：00（营养配方）
晚课.20：00——21：00 素质教育（）
晚安21：30? （熄灯）
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| 第六天 |
早课.6：30——7：30（运动）
早餐8：00——8：30（营养配方，餐后休息30分钟）
上午9：00——11：00 游览
中餐12：00——12：30（营养配方，餐后休息150分钟）
下午15：00——17：00 游览。
晚餐18：00——19：00（营养配方）入住酒店
晚课.20：00——21：00 素质教育（）
晚安21：30? （熄灯）
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| 第七天 |
早课.6：30——7：30（运动）
早餐8：00——8：30（营养配方，餐后休息30分钟）
上午9：00——11：00 游览
中餐12：00——12：30（营养配方，餐后休息90分钟）
下午14：00——16：00 游览
晚餐17：00——17：30（营养配方，餐后休息30分钟）
晚18：00送火车站。
乘19：00火车返回，结束愉快行程。
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太极
少林武术，武术禅，兵器，气功，象形拳，套路，学习，比赛，兵器采购，音乐大典，
武术表演（多），太极拳。 |
| 第一天 |
郑州接，赴嵩山少林寺，发放营员用品。参加开营仪式，自由游览。
焚香沐浴，清净自身，入住酒店。晚，学习交流（少林戒约）
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| 第二天 |
早课.6：30——7：30（运动）
早餐8：00——8：30（营养配方，餐后休息30分钟）
上午9：00——11：00观看武术表演，练习八段锦，感受禅武合一
中餐12：00——12：30（少林素斋，餐后休息150分钟）
下午15：00——17：00参观常住院，体验禅僧生活，游览二祖庵
晚餐18：00——19：00（营养配方，餐后休息60分钟）
晚课.20：00——21：00观看《禅宗少林 音乐大典》
晚安21：30? （熄灯）
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| 第三天 |
早课.6：30——7：30（运动）
早餐8：00——8：30（营养配方，餐后休息30分钟）
上午9：00——11：00学习少林基本功法（拳、腿、手、掌、步等）
中餐12：00——12：30（少林素斋，餐后休息60分钟）
下午15：00——17：00游览嵩阳书院，道教第六小洞天——中岳庙
晚餐18：00——19：00（营养配方，餐后休息60分钟）
晚课.20：00——21：00学习交流（大藏经——人生的终极思考）
晚安21：30? （熄灯）
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| 第四天 |
早课.6：30——7：30（运动）
早餐8：00——8：30（营养配方，餐后休息30分钟）
上午9：00——11：00 集体汇报演出（合影留念领取纪念证书和礼品）
中餐12：00——12：30（少林素斋，餐后休息60分钟）赴山西
下午15：00——17：00 自由活动，入住酒店。
晚餐18：00——19：00（营养配方，餐后休息60分钟）
晚课.20：00——21：00参辩会（题目自拟）
营员可写下所感所悟，结集成册，营员每人获赠一本
晚安21：30? （熄灯）
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| 第五天 |
早课.6：30——7：30（运动）
早餐8：00——8：30（营养配方，餐后休息30分钟）
上午9：00——11：00 游览
中餐12：00——12：30（营养配方,餐后休息30分钟）
下午13：00——16：00 游览
晚餐18：00——19：00（营养配方）
晚课.20：00——21：00 素质教育（）
晚安21：30? （熄灯）
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| 第六天 |
早课.6：30——7：30（运动）
早餐8：00——8：30（营养配方，餐后休息30分钟）
上午9：00——11：00 游览
中餐12：00——12：30（营养配方，餐后休息150分钟）
下午15：00——17：00 游览。
晚餐18：00——19：00（营养配方）入住酒店
晚课.20：00——21：00 素质教育（）
晚安21：30? （熄灯）
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| 第七天 |
早课.6：30——7：30（运动）
早餐8：00——8：30（营养配方，餐后休息30分钟）
上午9：00——11：00 游览
中餐12：00——12：30（营养配方，餐后休息90分钟）
下午14：00——16：00 游览
晚餐17：00——17：30（营养配方，餐后休息30分钟）
晚18：00送火车站。
乘19：00火车返回，结束愉快行程。
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| 武当 |
| 第一天 |
郑州接，赴嵩山少林寺，发放营员用品。参加开营仪式。自由游览，入住酒店。晚，素质教育。（纪律和礼仪）
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| 第二天 |
郑州接，赴嵩山少林寺，发放营员用品。参加开营仪式，自由游览。
焚香沐浴，清净自身，入住酒店。晚，学习交流（少林戒约）
早课.6：30——7：30（运动）
早餐8：00——8：30（营养配方，餐后休息30分钟）
上午9：00——11：00观看武术表演，练习八段锦，感受禅武合一
中餐12：00——12：30（少林素斋，餐后休息150分钟）
下午15：00——17：00参观常住院，体验禅僧生活，游览二祖庵
晚餐18：00——19：00（营养配方，餐后休息60分钟）
晚课.20：00——21：00观看《禅宗少林 音乐大典》
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| 第三天 |
晚安21：30? （熄灯）
早课.6：30——7：30（运动）
早餐8：00——8：30（营养配方，餐后休息30分钟）
上午9：00——11：00学习少林基本功法（拳、腿、手、掌、步等）
中餐12：00——12：30（少林素斋，餐后休息60分钟）
下午15：00——17：00游览嵩阳书院，道教第六小洞天——中岳庙
晚餐18：00——19：00（营养配方，餐后休息60分钟）
晚课.20：00——21：00学习交流（大藏经——人生的终极思考）
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| 第四天 |
晚安21：30? （熄灯）
早课.6：30——7：30（运动）
早餐8：00——8：30（营养配方，餐后休息30分钟）
上午9：00——11：00 集体汇报演出（合影留念领取纪念证书和礼品）
中餐12：00——12：30（少林素斋，餐后休息60分钟）赴山西
下午15：00——17：00 自由活动，入住酒店。
晚餐18：00——19：00（营养配方，餐后休息60分钟）
晚课.20：00——21：00参辩会（题目自拟）
营员可写下所感所悟，结集成册，营员每人获赠一本
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| 第五天 |
早课.6：30——7：30（运动）
早餐8：00——8：30（营养配方，餐后休息30分钟）
上午9：00——11：00 游览
中餐12：00——12：30（营养配方,餐后休息30分钟）
下午13：00——16：00 游览
晚餐18：00——19：00（营养配方）
晚课.20：00——21：00 素质教育（）
晚安21：30? （熄灯）
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| 第六天 |
早课.6：30——7：30（运动）
早餐8：00——8：30（营养配方，餐后休息30分钟）
上午9：00——11：00 游览
中餐12：00——12：30（营养配方，餐后休息150分钟）
下午15：00——17：00 游览。
晚餐18：00——19：00（营养配方）入住酒店
晚课.20：00——21：00 素质教育（）
晚安21：30? （熄灯）
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| 第七天 |
早课.6：30——7：30（运动）
早餐8：00——8：30（营养配方，餐后休息30分钟）
上午9：00——11：00 游览
中餐12：00——12：30（营养配方，餐后休息90分钟）
下午14：00——16：00 游览
晚餐17：00——17：30（营养配方，餐后休息30分钟）
晚18：00送火车站。
乘19：00火车返回，结束愉快行程。
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